気温差なのか、季節の変わり目なのか、
とにかく疲労が抜けない、
足に蕁麻疹のようなものが現れる・・・
妙なループが続いたので、色んなものため込んでる？
だったら胃腸を休めてみよう！と思い、
ジュースのみをいただく＝ジュースクレンズでファスティング（断食）を
2日間だけしてみました。

ジュースとはいっても、自販機のジュースではなく、フレッシュジュースです。
今回お世話になったのは、大阪市堂島にある
B.up Cleansing Juiceryさん　→ 　http://bup-cleansing.com/

コールドプレスという特殊なクレンズジュースは2日前の予約制なので、
私は当日予約OKのロージュースでクレンズにチャレンジ。
500mlのボトルに、なんと
約1㎏の野菜と果実が使用されているのだとか・・・！（魅力♡）

1日6本（本来は5本らしいんですが、季節限定を1本追加）を2日間（48時間）です。
私の場合、強度高めのトレーニングが週2-3回、
犬の散歩（1‐2時間）が毎日あるので
ジュースと別にさらにプロテイン（飲むタイプ）を追加しています。

後述しますが、カラダの冷えを感じたので、ボーンブロススープを追加しました。
ボーンブロススープは、
和歌山にある　オーガニックレストラン　pas a pasの松田シェフの
手間ひまをかけて作られる、原材料がすべてオーガニックのスープです♡安心♡

PAS A PAS　松田シェフ（Instagram）→
https://www.instagram.com/organic_pas_a_pas/

・・・なんか、欲張りに追加ばっかりしているのはさておき（笑）

みなさんが気になるであろう「味」と「空腹感との闘い」
味に関しては、好みはあると思いますが
基本的にはどこのお店のコールドプレスジュースやロージュースも
それぞれの素材を組み合わせて、飲みやすくアレンジされているものが多いです。

空腹感に関しては、とにかく胃腸を休めたい意識が強かったんでしょうか。
あまり感じませんでしたし、48時間というゴールを設定していたからか、
頭痛やふらつきなどはありませんでした。
なんだかんだ勝手に追加しているので、
ファスティング本来効果はDOWNしているのかもしれません。笑

メリットは、デトックス効果の高さと時短！
・とにかくモヤモヤ感がスッキリして、胃腸の重たさが解消
・スッキリに伴い、むくみも解消
・肌の状態が悪くならない（ビタミン効果かな）
・時短になる＝何を作ろうかを考える時間、作るための時間がいらない（すごい雑な理由なんですが・・・）

デメリットは、冷える・・・
・賞味期限が短い（しぼってから24時間以内）
・お手洗いが近くなる（ジュースに加えて水を同量以上とります）
・咀嚼がない（空腹感はないけど、満足感は少ない）
・身体が冷える　お白湯が手放せない
（松田シェフのボーンブロススープに助けていただきました！）

といったところでしょうか。
今回のスッキリしたい目的は達成◎
本来、人間も動物なのだから「お腹が減ったら食べる」でいいはずなのに、
お昼12時だからという時間軸習慣で、
何となく食べていたことがかえって負担になっていたのかな？と、
発見することもありました。

ファスティング（断食）のアプローチは、ジュースに限らずたくさん存在します。
スケジュールをみながら、たまにファスティングはいいかも！と感じた2日間でした。

その時の自分自身の状態にあわせて、
ベストチョイスができるようになりたいなぁと思っています。

あっという間に4月。今年も桜がキレイに咲いてくれた春。
新しい環境になられた方、そうでない方も、
どこかワクワクする季節ですね。
心もカラダも軽く過ごせる春でありますように。